Gör saker som får dig att må bra

Psykisk ohläsa, Vår 2017

Jag pratar gärna om psykisk ohälsa som ni vet. Det är något som jag tycker är viktigt att försöka få stort. Man ska helt enkelt inte behöva dölja att man mår dåligt.


Något som har hjälp mig otroligt mycket är att göra saker som gör mig glad. Jag vill att alla som läser det här ska göra en sak varje dag, iallafall i en vecka, som får er att må bra. Ni behöver absolut inte lida utav psykisk ohälsa eller något sådant. Det här tycker jag att alla ska göra. Minst en av de här sakerna gör jag en gång per dag.

  • PAUSA- En mindfulness app, Finns olika tider på det här. 3 min, 6 min, 9 min, 12 min eller 15 min. Jag lyssnar ofta på den som är 15 min på kvällen innan jag ska sova. Den som är 3 minuter lång lyssnar jag på när jag är stressad på morgonen för att rädda dagen.
  • Städar, får i ordning och tänder ljus. Jag blir otroligt glad när jag har det fint omkring mig!
  • Pysslar om mig själv. t.ex Målar/filar naglarna, sminkar mig även om jag inte ska träffa någon (kan vara kul att vara fin för sig själv.), Ansiktsmask, hårinpackning osv.
  • Planera kommande vecka. Planering för mig är A&o. Utan min almanacka vet jag inte hur jag hade klarat av mitt liv.
  • Träffa vänner/familj. Det viktigaste som finns.
  • Kolla på gamla bilder från roliga minnen
  • YOUTUBE! Hur bra är inte det? Finns såå mycket roliga klipp där haha
  • *VARNING* *INGEN BRA VANA* okej det här är ingen bra vana men det gör mig glad. Spendera pengar, kan vara på vad som helst. Jag kan åka till affären och komma hem med en ny handtvål för 20 kr och känna mig lite gladare. Ju mer jag kommer hem med, desto gladare blir jag.


Det här är lite saker från min lista, ni som vill prova göra en sak som gör dig glad om dagen, gör eran egen lista och om ni publicerar den någonstans så skicka gärna en länk till mig. Du kanske har nå knep som jag inte använder mig utav. Vi hjälper varandra

Och JA! Man får gråta, skrika och ligga helt förstörd. Det är okej. Men kom alltid ihåg att du ALDRIG är ensam.

För alltid er, Emmy Andersson

Gillar

Kommentarer

  • Instagram
  • Nouw
  • Snapchat
  • Twitter